Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript . Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript . На портале используется технология jQuery , которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Талант признания

Этот талант находится у основания позвоночника , у копчика. Чакра называется Муладхара и переводится как корень , поддержка . Первая чакра – это основание нашей системы чакр . Дерево с сильными корнями даже сильный ветер не сможет вырвать из земли. Так и человек с хорошо развитым талантом признания и сбалансированной первой чакрой выстоит все испытания и не сломается ни перед чем, потому что через первую чакру идет связь с энергиями земли, матери, нашими предками, которые жили на этой планете и дали нам жизнь и генное знание. Твердость всех корней в корневой системе дает опору дереву.

Признание – это еще и связь с физическим миром и нашими потребностями в уюте, надежности, защищенности и сохранности нашего дома и семьи. Талант состоит в том, что мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы принимаем наш мир, нашу семью, нашу среду. Но это не значит, что мы останавливаемся и не пытаемся принести изменения в нашу жизнь. Здесь нужно уточнить, в каком контексте использовано слово признание – как принятие своего происхождения, корней, семьи, жизни, неизвестного и известного в вашем мире, в противоположность отрицанию и неприятию своего окружения и обстоятельств.

Сферы жизни : финансы, питание, забота о себе, семья, рождение, воспитание детей, детство, выживание в физическом мире, самосохранение, биоритмы и циклы жизни, физическое здоровье и выделение.

Система чакр – это взаимосвязанная система, где нарушение работы одной чакры влияет на работу и скорость работы других чакр . Чакры – это часть энергетической анатомии нашего духа, или нематериального тела.

Три состояния первой чакры и их проявления:

Гиперактивность : буллинг, чрезмерная материалистичность, меркантильность, выраженный эгоизм, авантюризм, различные зависимости.
Пассивность : низкая самооценка, страхи, чувство незащищенности, неуверенности (часто в самой жизни и направлениях, которые она берет), критичное отношение к вещам и себе.
Сбалансированность : самообладание, физическое здоровье, основательная позиция в жизни, стабильность.

Вопросы для проверки таланта признания:

Считаете ли Вы подходящей Вашу работу? Ваше окружение?
Чувствуете ли Вы себя прочно закрепившимся/закрепившейся в жизни?
Стоите ли Вы на земле твердо, двумя ногами?

Эти вопросы помогут Вам понять, над какой сферой выражения таланта надо работать (жизнь, семья, работа, друзья), чтобы сбалансировать талант. На эти вопросы нельзя ответить да или нет . Ответы – в том, как Вы себя ощущаете, какова Ваша энергия на данный момент.

Авторская колонка

– инструктор международного уровня по Кундалини и Хатха йоге из Лондона и первый автор книг о Йоге на все случаи жизни в Кыргызтане. Ольга родом из Кыргызстана. Ольга постоянно приезжает на родину чтобы преподавать тренерские курсы, мастер классы и интенсивы по йоге. Через свои занятия и лекции, она старается развивать правильное понимание йоги в Кыргызстане, которое к сожалению, отсутствует. Она обучалась различным стилям и направлениям йоги в Индии, Америке и Англии, и теперь свободно может объяснить что же такое йога в общем, и что такое Кундалини йога , в частности.

От Ольги: Шесть лет назад, в Лондоне, занятия Кундалини йогой стали основой для перемен в моей жизни, моей карьере и в моих отношениях с окружающим миром. Моя первая книга «» (из серии книг "Йога на все случаи жизни") появилась уже в Бишкеке и стала популярной настольной книгой среди тех, кто хочет и сам ищет способы измениться и изменить мир вокруг через йогу и медитации и позитивное отношение. Долголетняя практика различных направлений йоги , обучение у самых известных мастеров и учителей йоги (Америка, Лондон, Индия) и регулярное преподавание в собственном центре йоги в Лондоне позволили мне найти способ раскрыть себя и воспользоваться дремлющими источниками собственной внутренней силы, уверенности, интуиции, творчества и безграничных возможностей. Вы узнаете очень много о себе, побывав на моих занятиях или хотя бы прочитав книгу. Живите полной жизнью! Вы этого заслуживаете!

Материал для статьи взят из первой книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты ". Книгу можно приобрести в Йога Доме Атма .

Чакра в повседневной жизни

Жизнь может нас бросать из стороны в сторону, может выбивать из колеи. Но это ведь часть жизненного процесса, и Вы это знаете. Нас не послали бы сюда, если нам не было над чем работать. То, что нам позволяет справляться со всеми трудностями, – это хорошо развитый талант приятия.

Признайте, что жизнь полна сюрпризов и что Вы никогда не предугадаете всего, не предвидите каждого шага на своем пути. Где-то Вы споткнетесь и ушибетесь, а где-то дорога сама Вас выведет туда, куда Вы так долго хотели прийти. Но ведь Вы этого не знаете (и знаете о своем незнании). Сила приходит, и тогда Вы понимаете, что это естественно – не знать всего. Тогда Вы принимаете жизнь такой, какая она есть.

В чем секрет? У меня в словаре нет слов поражение , провал , ошибка , неудача , но у меня есть другие слова – уроки , знаки и улучшенное видение и тактика . Такое видение мира помогает нам взрослеть и расти намного быстрее, чем чтение многих философских книг.

Если мы слишком сильно сопротивляемся жизненным обстоятельствам и поворотам судьбы, решив, что мы наверняка знаем лучше, куда необходимо двигаться, то мы можем не заметить многих судьбоносных знаков, которые шлёт нам наша судьба. Таким образом, мы можем потерять много энергии, концентрируясь на своих мыслях, внутренних жалобах, придумывании сценариев жизненных ситуаций и вариантов решения проблем, которые еще не случились, и т.д. Ой, даже от этого перечня у меня кружится голова! Эти тревоги не реальны в настоящем мире, но так реальны в Вашей голове! Будьте гибкими!

Теперь закройте глаза и представьте себе, что Вы дерево . Кедр, дуб или сосна – на Ваш выбор.

Встаньте, твердо упираясь в пол стопами. Ваши ноги - это корни . Ощутите сначала поддержку щиколоток, пяток, носочков, внешней и внутренней части подъема стопы. Земля и Ваши ноги всегда Вас поддерживают и помогают Вам двигаться вперед по жизни.

Ощутите жизнь дерева – мягкость земли, заботу солнца и окружающей среды, движение воды по Вашему телу, жизнь в Вашей кроне, которая возникает, когда Вы получаете поддержку и питание от земли. Поблагодарите землю за то, что она дала Вам место в этом мире и продолжает каждый день давать Вам жизнь. Скажите вслух Спасибо, я люблю тебя три раза и улыбнитесь. На вдохе открываем глаза.

Через эту короткую визуализацию вы обратились к источнику энергии первой чакры. Куда идет ум – туда и направляется энергия. Старайтесь соединяться с первой чакрой как можно чаще в течение дня – тогда меньше ситуаций и новостей будут сбивать нас с ног. Это упражнение дает моментальный эффект заземления, опоры и земной поддержки.

Упражнения для развития таланта признания

Сидим практически на корточках, на носочках. Пятки подняты и соединены вместе. С помощью подушечек пальцев рук упираемся в землю. Тянемся через макушку к небу. Спина прямая. Смотрим вверх под углом 60 градусов, фокусируем внимание на одной точке, наполняемся кислородом и энергией для упражнения.

Глубокий вдох и выдох для того, чтобы представить себя успешно выполняющим это упражнение и умственно подготовиться. Полный спокойный вдох.

Выдох. Быстро распрямляем ноги и тянем копчик и ягодицы вверх. Чувствуем натяжение в задней части ног. Ноги полностью вытянуты и, по возможности, прямые. Пятки остаются вместе и носочки не меняют положение.

Делаем упражнение в быстром темпе 26 раз , со временем можно увеличить до 52 раз .

Используем мощное дыхание огня (резкое и мощное дыхание через нос, при котором на выдохе мы выталкиваем воздух и втягиваем пупок к позвоночнику; вдох и выдох одинаковой силы и длины; работают мыщцы живота и диафрагмы; если Вы его выполняете правильно, то должно стать легко; это дыхание отличается от дыхания Бастрика в Хатхе Йоге).

Ноги обязательно должны оставаться прямыми на выдохе, так что если не получается выпрямлять ноги на подъеме и держать пальцы на полу, то можно отрывать руки от земли и выпрямлять позвоночник, держа голову вниз (это один из вариантов позы лягушки).

Аффирмация : (фраза, которую необходимо выполнять во время упражнения, чтобы позитивный заряд поступил в наше сознание) Меня поддерживает сама жизнь. Я полна/полон сил.

Противопоказания : беременность, высокое давление, заболевания сердца и глаз.

После выполнения этого упражнения отдыхаем, лежа на спине, и готовимся к следующему.

Выполняя Лягушку , Вы не только разжигаете энергию первой чакры, но и удлиняете ваши ноги, преображаете осанку и приобретаете уверенность в своем теле, а главное – в своих способностях.

Ноги тянутся вверх через носки стоп. Руки параллельны ногам. Сначала лежим на спине 2 минуты и глубоко дышим, готовясь к упражнению.

Выдох. Сжимая и подтягивая вверх мышцы живота, поднимаем грудь от земли и быстро, пульсирующими движениями, тянемся к стопам. Вверх-вниз. Вдох-выдох. Быстрое и мощное дыхание огня через нос. Делаем так в быстром темпе 26 раз , позже, регулярно практикуясь, можно увеличить до 52 раз .

Держим лицо расслабленным во время упражнения, не напрягаем мышцы лица и шеи. Улыбайтесь. Когда нам становится неудобно, улыбка – это то, что снимает напряжение в нервной системе, расслабляет нас. Сконцентрируйте свое внимание на чем-то приятном, например, каким подтянутым будет ваш животик, если вы сделаете все 26 раз пульсаций. Воодушевляет ведь?

Помните, что ноги нельзя сгибать ни под каким предлогом. Представьте, что их кто-то держит или привязал к потолку. Ни о чем не беспокойтесь. Дышите.

Аффирмация : Я защищена и крепка/защищен и крепок.

Отдыхаем и позволяем телу и уму напитаться всей энергией, которую мы выработали, пока выполняли первые три упражнения. Схватите пятки в этой позе. Если можете, держите их.

Лоб упирается в пол. Если невозможно опустить лоб, чтобы он касался земли, подложите под него подушки или резиновый блок.

В этой позе шея расслаблена; расслабляются также спина и ноги. Лежим и отчетливо представляем себе пляж, песок и свежий ветер! Будьте собой. Будьте свободны через Ваше дыхание.

Аффирмация : У меня есть все, что мне необходимо. Все есть, все есть, все есть.

Выполнять урпажнение 3-5 минут .

Помните:

Во время упражнений в Вас могут забурлить разные эмоции: может появиться сопротивление, нежелание продолжать, остановиться и сдаться. Но не обращайте внимания на эти эмоциональные колебания. Они неизбежны, потому что мы поднимаем эмоции, которые находятся в физическом теле и заложены в чакрах, наших базах данных.

Это похоже на то, как поднять ил со дна озера. Научитесь через упражнение и мощное дыхание избавляться от негативного влияния мыслей и направлять энергию на выполнение упражнения. Не позволяйте уму отвлечь Вас от цели через просьбы остановиться. Ускорьте темп или прибавьте дополнительную минуту. Алхимия (или трансформация) происходит именно тогда, когда грубый металл эмоций превращается в нечто легкое, трансцендентальное – именно в этот момент негативные ощущения испаряются.

Заботьтесь о своем питании, здоровье, режиме и расписании дня. Старайтесь не посвящать себя слишком много чему-то одному. Разнообразие оживляет жизнь и не дает развиться застою или эмоциональному болоту .

Выходите на прогулки в парки или рощи во время обеда. Хорошая или плохая погода на улице, ничто не заменит дыхание ветра и шелест листьев, связь с землей и определенным местом. Выходите из неестественных условий и соединяйтесь с тем, что окружает Вас. Обращайте внимание на мелочи по пути на работу и отмечайте встречающееся Вам новое. Чаще задумывайтесь над тем, что Вы все это время упускали? Внимательнее ступайте по земле. Осознайте свою роль и связь с этим данным местом и этим миром.

Во время прогулки Вы даже можете медитировать . Делайте вдох на счет до трех и выдох на тот же счет. Дышите по максимуму все время, пока Вы находитесь на свежем воздухе. Вдыхая, расширяйте грудную клетку и наполняйтесь кислородом на 75 процентов, затем задерживайтете дыхание на 5-10 секунд и спокойно, размеренно выпускайте воздух с продуктами окисления из легких, из сердца. Почувствуйте легкость и признайте свое право на эту жизнь, на каждый свой вдох.

Жизнь – это не количество вдохов и выдохов, а их качество. Каждый вдох, сделанный не в полную грудь – потеря энергии и пустой прогон праны : внутренние органы не успевают напитаться веществами и организм не полностью избавляется от вредных токсинов. Чем глубже Вы дышите, тем дольше Вы живете. В кундалини йоге считается, что самый здоровый ритм дыхания – это 4 цикла вдоха и выдоха в минуту, т.е. каждый вдох и выдох длится 8 секунд . Глубокое дыхание учит управлять неосознанными эмоциональными и умственными процессами. Все учения йоги основаны на том, что контроль ума достигается через дыхание. Глубокое дыхание всегда снимает напряжение, которое появляется именно из-за недостатка энергии, праны , кислорода.

Помните, что стресс токсичен, а переживания бесполезны.

Бонус знания для первой чакры

Энергия часто теряется, когда мы плохо сосредоточенны и слишком много думаем о том, что случилось, или о том, что должно произойти, так как нам этого хочется. Мы буквально теряем поддержку и почву под ногами, потому что не на 100 процентов живем сегодняшним днем. Но самое важное происходит именно сейчас, потому что сейчас – это важнейший момент, ведь именно в нем Вы живете.

Ум всегда включен, даже когда мы спим. Невероятное количество мыслей посещает нас. Нейропсихологи Гарварда подсчитали, что их более 60 000 в день, около 80 процентов из которых – это мысли, которые посетили нас вчера, позавчера и даже на прошлой неделе. Это нескончаемый и повторяющийся хоровод, будто бы каждый день к нам стучатся одни и те же гости. Не надоедает? Не хочется повесить на дверь табличку: Просьба не беспокоить ?

Когда я нахожусь в какой-то трудной ситуации или разговариваю с тяжелым человеком, я проделываю одно упражнение, которое не позволяет мне терять концентрацию или мою физическую энергию. Эта техника называется захват корня , или Мулабанда . Красота данного упражнения в том, что никто не узнает, что Вы его делаете. А Вы в то время набираетесь сил, чтобы закончить нудные переговоры или убедить кого-то сделать что-то по-Вашему.

Техника Мулабанда : сидя, стоя или гуляя, сделайте глубокий вдох, сожмите мышцы ягодиц, прямой кишки, половых органов и подтяните пупок вовнутрь, как будто пытаетесь его втянуть в позвоночник, и вверх (именно здесь расположена энергия Кундалини). Держите вдох 10 секунд с расслабленным лицом и плечами, представив себе, что Вы поднимаете энергию от основания позвоночника вверх к макушке. Выдох – медленно отпустите мышцы прямой кишки, потом половых органов и живота. Повторите несколько раз, пока не появится ощущение свежести и четкости в мыслях и в теле.

Когда первая чакра насыщена энергией (а Мулабанда – самый верный способ вернуть энергию в этот центр), мы чувствуем себя обновленными, как будто нам сменили лампы близкого видения на дальние или поставили новый двигатель. Из сознания уходит туман и нечеткость.

Женщины не должны выполнять Мулабанду первые три дня лунного цикла и при беременности, так как во время менструации поток энергии – нисходящий, а Мулабанда работает на то, чтобы направлять энергию вверх по позвоночнику . Не надо идти против естественного энергетического процесса в теле.

По материалам книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты ".

Наименование статьи	Автор
Астральное тело человека	Елена Писарева	17789
Эфирное тело человека	Елена Писарева	7106
Анахата - четвертая чакра человека		6822
Семь тел человека – самореализация при жизни	Ошо	5521
Муладхара - первая чакра человека		5347
Чакры человека		5125
Ментальное тело человека	Елена Писарева	4964
Аура - восьмая чакра человека		4896
Хатха-Йога, целостность и принципы системы	Андрей Сидерский	4684
Энергетическое равновесие человека		4638
Секреты работы асан Йоги		4548
Вишудха - пятая чакра человека		4501
Манипура - третья чакра человека		4463
Система тонких тел и карма	Шанти Натхини	4179
Каузальное тело	Сергей Киризлеев	3907
Ажна - шестая чакра человека		3615
Виды духовного состояния Самадхи	Шри Чинмой	2755
Жизненная сила и Йога	Рамачарака	2736
Сахасрара - седьмая чакра человека		2684
Физическое тело	Елена Писарева	2635
Высшее начало человека - Бессмертная душа	Елена Писарева	2558
Свадиштана - вторая чакра человека		2464
Йога, три категории ума человека	Рамачарака	2272
Сердечная Йога. Пять уровней тела.	Майкл Роуч	2004
Пять Слоёв – Тела человека	Ошо	1978
Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму)		1897
Ведическое знание Аюрведа и Йога	Дэвид Фроули	1775

Анатомия Йоги

Страницы:

Ажна - шестая чакра человека

Шестая чакра расположена в гипофизе, позади лобной кости. Чакра называется «Ажна » и переводится как «бесконечная сила ». Шестая чакра – центр интуиции , внутреннего голоса и знания. Хорошо развитый талант интуиции приводит нас к людям и местам, где мы находим наибольшее персональное выражение себя и возможности для жизни и роста, как материального, так и духовного. Это талант быть удачливым и бесстрашным, потому что мы все «знаем » и доверяем руке, которая ведет нас.

Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

ТОНКИЕ ТЕЛА И ЧАКРЫ

> > ТОНКИЕ ТЕЛА И ЧАКРЫ

Чакры — это пранические центры в структуре человеческого существа. В каждом человеке имеется бесчисленное число чакр. Однако в практике йоги используются только несколько главных. Эти несколько чакр охватывают весь спектр человеческого бытия, от грубого до тонкого. Эти главные чакры таковы: Муладхара, Свадхистхана,Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна, Сахасрара

То, что знают современные йоги о чакрах, основано на трех источниках: 1) ранние работы западного оккультизма, которые заимствовали санскритские термины без понимания их значения (к примеру, «Чакры» Теософиста Ч.У. Ледбитера, 1927); 2) неграмотный перевод санскритского текста о чакрах 1577 года, созданный Джоном Вудроффом в 1918 году; 3) книги индийских гуру 20-го века, написанные на основе источников №1 и №2. Статья Кристофера Уоллиса практика и преподавателя йоги, санскритолога и исследователя. Перевод с английского Юлии Остаповой и Анны Глинко.

Практически все эзотерические системы считают, что человек, кроме физи-ческого тела, имеет так называемые «тонкие» тела: семь тел, из которых наибо-лее ярко проявленными являются четыре, проявления же остальных настоль-ко тонки, что их трудно заметить в нашей повседневной жизни.

Все в мире устроено одинаково - человек, земля, солнечная система и так далее. Все живое в нашей вселенной имеет восемь тел, из которых мы обычно привыкли рассматривать в основном самое плотное - физическое тело . Поля всех тел находятся в ауре и пронизывают друг друга. Они напоминают матрешку, в которой физическое тело можно считать самой маленькой “матрешкой”.

Слово грантхи на санскрите означает «узел». В контексте чакр слово «грантхи» переводится как «психический узел». Таких узлов три, и они называются брахма, вишну и рудра грантхи. Они представляют уровни осознания (сферы чакр), где особенно сильна власть майи (иллюзии), неведения и привязанности к материальным вещам.

Локи - Это «уровни осознания» или «сферы бытия». Их можно очень приблизительно определить следующим образом:

бху — земная, материальная

бхувах — промежуточная

свахах — тонкая

маха — обиталище дэвов (божественных существ)

джанах — обиталище тех, кто превзошел эго

тапах — обиталище просветленных сиддхов (совершенных существ)

сатьям — истина

Коши - можно перевести как «оболочки». Всего их пять, и они обозначают пять тел человека, от грубого физического тела до тонкого тела блаженства. Они также примерно соответствуют чакрам в перечисленном нами порядке.

Таттвы . К сожалению, этот термин обычно переводят как «элементы», что вызывает путаницу, поскольку таттвы неправильно ассоциируют с элементами, о которых говорит наука, либо с аспектами природы, вроде огня, воды, земли и т.д. Таттвы обозначают нечто гораздо более глубокое и тонкое. Например, таттва земли относится к муладхара чакре. Она означает не землю, которая бывает в саду; она означает специфический частотный диапазон пранических вибраций, связанных с муладхара чакрой, — этот диапазон соответствует уму-телу в целом, включая мысли и осознание

Учение о полях Меркабы во времена Атлантиды преподавалось атлантам на тонких планах в школах мелхиседеков. Благодаря применению меркаб на практике толтеки (3 подраса атлантов) достигли такого высочайшего уровня духовности и развития, по сравнению с которыми наша цивилизация сейчас находится на уровне папуасов в джунглях.

Слово мула на санскрите означает «корень» или «основа», а слово адхара — «фундамент» или «опора». Таким образом, слово муладхара означает «основной фундамент»; эта чакра представляет собой первооснову индивидуального человеческого бытия. Это исходная позиция, с которой каждый человек может выражать себя как индивидуальный центр бытия. Это трамплин для достижения более высоких уровней понимания. Этот центр также широко известен как адхара чакра — «центр опоры».

Слово сва на санскрите означает «собственный», а слово адхистхана — «место обитания, жилище». Поэтому сва + адхистхана = свадхистхана означает «собственное обиталище». Эта чакра считается субстратом, основой индивидуального человеческого бытия. Это объяснимо, если учесть, что эту чакру обычно связывают с бессознательным умом с его хранилищем умственных впечатлений — самскар. Индивидуальное существо берет начало в бессознательном уме. Многие инстинктивные влечения, которые ощущаются на уровне свадхистханы, всплывают из глубин бессознательного ума. Свадхистхана поистине служит основой, местом, из которого большинство людей выражают себя в мире. Она составляет фундамент их жизни.

Утверждают также, что свадхистхана чакра некогда была местом пребывания кундалини, но произошло грехопадение — дальнейшее падение — и кундалини опустилась в муладхара чакру. Поэтому говорят,что именно свадхистхана, а не муладхара, является настоящим основополагающим центром человека. Как таковая, она носит название «собственного обиталища».

В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. Держи язык за зубами - советовали древние и не зря. Возможно речь здесь не только о пользе молчания - в практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы - "набхи-мудра" или "набхо-мудра".

Муладхара чакра (санскр. - корень, фундамент) - это фундамент всей чакровой системы. Здесь зарождается импульс, который поднимает наш уровень до Сахасрары чакры и этот импульс - Кундалини Шакти. Соответственно пробуждение этой чакры имеет важное значение в Кундалини Йоге. У мужчин этот центр находится в области промежности, у женщин в области шейки матки. Физиологически он связан с репродуктивными и выделительными органами. Этот центр отвечает за область инстинктов и размножения. Это центр Тамаса (невежества) - низшая качество материальной природы. Тут находится Брахма Грантха или узел Брахмы. Когда этот узел «развязывается» человек начинает свое пробуждение к высшей жизни, к более высоким уровням сознания.

С энергетической точки зрения раскрытие чакры - это создание потока энергии между этой и нижерасположенной чакрой. Чем больше развита чакра, тем больший поток энергии она принимает.
Существует ряд причин по которым чакры могут не раскрываться.

По преданию, господь Шива даровал людям 8 400 000 асан. Но если задуматься, только 2 из них являются «визитной карточкой» йоги. Это Падмасана и Ширшасана. О пользе Ширшасаны тексты говорят следующее: «У человека, ежедневно практикующего его (этот способ), усиливается пищевари-тельный огонь... Через шесть месяцев исчезают морщины и седина» (Хатха-йога прадипика), «По-стоянной практикой этой мудры болезни и смерть побеждаются»

хурма, горсть темного винограда и зерен граната,листья руколы, 3 грецких орешка, сыра с плесенью, оливковое масло, сок лайма (лимона)

В первую очередь целебное действие Пунарнавы направлено на очищение почек и нормализацию их работы. Всем, кто серьезно относится к здоровью своего организма и глубоко занимается вопросом похудения, известно, что при нарушении обмена веществ нарушается работа печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез и человек начинает резко набирать вес. Пунарнава - важное тонизирующее и омолаживающее растение для почек. Если соблюдать определенную диету и принимать порошок Пунарнавы - это восстановит функции почек и мочевыводящей системе. Всем известно, что при очищении почек человек теряет от 2 до 15 кг.

Сейчас стали популярны «обрезанные» системы хатха-йоги типа «фит-йоги», «йога-фитнесса» и т.п. Их внедрение оправдывают тем, что, мол, хатха-йога — это сильно сложно и громоздко — со всеми там очистительными практиками, ямами, ниямами… Мы, дескать, возьмем упражнения для здоровья и профилактики, а остальное нам ни к чему. Причем упражнения «берут» инструктора фитнеса, аэробики и прочих подобных дисциплин, под натиском наступающей со стороны Голливуда йоги несколько сдавших свои позиции в перечнях услуг модных фитнес-центров и клубов.

Кундалини-йога – система физических упражнений и медитативных практик, призванная направить силу кундалини выше по центральному энергетическому каналу с целью духовного развития. В кундалини-йоге насчитывают восемь чакр: семь чакр – такие же, как и в остальных учениях, восьмая чакра – аура человека . Рассмотрим более детально.

Что такое кундалини

Кундалини – это особая спиралевидная энергия , пребывающая в косточке под названием «сакрум» в основании позвоночника. Некоторые путают Кундалини с чакрой Муладхарой из-за их ближайшего расположения друг к другу. Кундалини находится несколько выше корневой чакры Муладхары. Дополнительная функция корневой чакры – защита энергии Кундалини до момента ее пробуждения.

Кундалини может проявляться как сексуальная или любовная энергия , а также в виде познавательного устремления вглубь своей души и к тайнам Вселенной. Эта сила воплощает в себе женский аспект мироздания. Другое ее название – Великая Мать, которая знает все о каждом человеке, включая его прошлые воплощения и кармический опыт.

Сострадательная сила просыпается в нас, когда мы очищаем свои помыслы от зла и начинаем духовно развиваться. Тогда энергия Кундалини направляется вверх от чакры к чакре, возводя человека на новые высоты самосознания.

Активизация спящей восьмой чакры инициирует преодоление человеком прежнего, приземленного уровня сознания. Поэтому данный процесс носит название Второго Рождения .

По мнению йогов, энергетическая составляющая Кундалини идентична Универсуму, то есть Божественной Любви . Достижение ее наивысших состояний и являются целью данной практики.

Некоторые эзотерики ошибочно полагают, что главное – это раскрытие сиддхи, то есть сверхспособностей человека. Но ошибочно так думать: приобретение паранормальных талантов лишь следствие гармонизации чакр, а наивысшая задача практика – просветление.

Описание чакровой системы и ее роль в становлении личности

Переживание Кундалини – это преображающий трансцендентальный опыт , который непрактикующий человек просто не сможет осмыслить. Когда энергия просыпается и идет вверх по чакрам, с человеком происходят прекрасные изменения в образе мысли, душевном настрое, ощущении мира.

Личность становится добрее и чище, у нее усиливается восприятие информации от Вселенной и энергообмен, вследствие чего активируются различные таланты и даже магические способности.

Чтобы наглядно понять на каком духовном уровне находится человек, лучше всего обратиться к чакровой системе . Чакры образуют энергетическую структуру в тонком теле и ясно отображают духовные и физиологические процессы. Каждому энергетическому центру соответствует свой цвет радуги и область в теле человека. Первые три чакры характеризуют социальный уровень человечества, остальные – духовный.

Муладхара – первая чакра, отвечающая за выживаемость, чувство безопасности и насыщения организма. Располагается в основании спины. Центр связан с проявлением примитивных желаний человека и символизирует сознание созданий, стоящих на начальной ступени своего развития.

Чакра связана с элементом Земли и выражает красный цвет. Когда чакра заблокирована, у человека нет под ногами основы, он испытывает затруднения в финансовой сфере и со здоровьем. Раскрытая чакра гармонизирует жизнь и дарит чувство покоя.

Свадхистана – второй энергетический центр, расположенный в области мочеполовой системы. Цвет – оранжевый, элемент – Вода. Чакра отвечает за желания и эмоции. Ее энергия связана с сексуальностью. Большая часть людей находится на этом уровне сознания, поэтому мы наблюдаем такое обилие пробуждающей низменные инстинкты тематики. Блок на чакре связан с похотью. Раскрытая чакра способствует реализации желаний и сублимирует половую энергию в творческие способности.

Манипура – третья чакра, локализованная в области пупка. Цвет – желтый, элементарная сущность – Огонь. Центр отвечает за проявление воли, на данном уровне находятся люди высокого социального положения, добившиеся всего сами. Заблокированная чакра символизирует диктаторство. Раскрытие центра устремляет намерение к более высоким сферам Духа .

Анахата – сердечная чакра, четвертая по счету. Ее сфера – любовь. Цвет чакры – зеленый, элементарный уровень – Воздух. Располагается центр в области груди. Достигают данного уровня люди, избравшие смирение и любовь. Блок на чакре вызывает подавленность и чувство вины. Раскрытие центра позволяет направить свой дух к истинной духовной любви.

Вишуддха – пятый центр, отвечающий за самореализацию. Находится в области горла. Эту нишу занимают просветленные учителя, с помощью ораторского искусства обращающие людей к Свету. Цвет – голубой, элемент – эфир. Заблокированный центр мешает человеку выражать свои мысли . Раскрытая чакра превращает простого человека в настоящего мага, осознающего истинную силу слова.

Аджна – шестая чакра или третий глаз. Ее место в районе межбровья. Цвет центра – синий. Этой вершины достигают ясновидцы и люди, узревшие мир во всем его проявлении. Заблокированная чакра олицетворяет непонимание происходящих процессов, духовную слепоту. Раскрытие чакры ведет к пониманию Вселенской мудрости .

Сахасрара – седьмой энергетический центр человека, расположенный в основании черепа. Цвет чакры – фиолетовый. Эта вершина покоряется просветленным, познавшим тайны собственной души. Блок на чакре проявляется в страхе смерти. Когда чакра раскрыта, человек достигает своего Высшего «Я» и испытывает блаженство.

Аура – восьмая чакра Кундалини – электромагнитное поле вокруг тела человека. Выполняет функцию щита и способствует притяжению нужных людей в вашу жизнь. Цвет – белый. Укреплению и очищению чакры способствуют насыщение организма достаточным количеством воды и регулярные омовения.

Кундалини-йога для начинающих

Кундалини-йога направлена на то, чтобы взять контроль над бушующими эмоциями и телесными страстями. Сильные переживания и пороки ослабляют энергетическое человека, сковывают по рукам и ногам, лишая возможности внутреннего роста.

Только проявив волю и объявив войну разрушающим воздействиям, личность способна гармонично развиться. В Кундалини-йоге существуют ряд методик инициации пробуждения для начинающих:

Медитации;
Пение мантр;
Практика Пранаямы – особые дыхательные упражнения;
Практика Асан – комплекс физических упражнений.

Лучше всего, если вы запишитесь в практикующую группу, где опытный тренер сможет взять процесс обучения под свой контроль.

Очень важно правильно понимать философскую составляющую данного учения и выполнять все упражнения, соблюдая технику безопасности. Только мастер йоги сможет в надлежащей последовательности провести вас от уровня к уровню, внедряя все более сложные упражнения в ваши тренировки.

Для желающих приобщиться можно предложить попробовать выполнить самое первое дыхательное упражнение . Оно поможет вам понять направленность данного вида йоги и решить, хотите ли вы этим углубленно заниматься. Техника называется «Дыхание животом» и лежит в основе большинства занятий.

Лягте на спину . Одну руку положите на живот. Вдох – живот поднимается вверх, диафрагма опускается вниз. Выдох – живот втягивается к спине – диафрагма поднимается вверх. Каждый вдох и выдох делается 10 секунд. Для начала достаточно повторять технику 3 минуты в день, далее увеличивать интервал, доведя до 10 минут. Диафрагмальное дыхание способствует большему поступлению воздуха в организм и придает заряд бодрости на весь день.

Почему стоит начать заниматься уже сейчас? Практика Кундалини-йоги дает удивительные результаты :

избавление от страхов и психологических блоков;
исцеление от болезней;
контроль над разумом и эмоциональной сферой;
управление собственной энергией;
развитие творческих способностей;
проявление мистических талантов;
достижение чувства покоя и благополучия;
очищение души от негативных эмоций и усиление чувства любви.

Кундалини – удивительная сила, пробудить которую может каждый желающий. Ее мощь преображает человека, помогая воссоединить индивидуальное «Я» с Высшей Божественной Силой. Главное – открыть сердце Свету и сделать шаг навстречу к своему истинному Предназначению.

Программа обучает гармоничному воздействию на чакры, а вместе с ними - на железы внутренней секреции, которые определяют наше эмоциональное, физическое и умственное состояние, раскрывают наш творческий потенциал, развивают интуицию и ощущение единства с миром.

Для очищения и восстановления каждой из семи чакр, любая из которых могла быть заблокирована вследствие болезней, травм или стрессов, Майя предлагает семь отдельных программ. Конечная цель открытия чакр - беспрепятственный подъем жизненной энергии кундалини по центральному каналу (сушумне).

Каждый урок Кундалини Йога Чакры содержит разминку (асаны), крийи, медитации и пение мантр для чакры, с которой работаем.

1 видео урок йога - чакра : Муладхара - корень жизни. Сильная Муладхара - это умение выжить, это образ нас самих, нашего присутствия на земле. Правильное функционирование первой чакры крайне важно в нашей жизни, если первая чакра сбалансирована, человек спокоен, верит в себя, тело его здорово, и легко выводит токсины.

2 видео урок йога - чакра : чакра: Свадхиштхана - центр боли, место исхода души. На этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхиштхана - это умение добиться цели. Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на наш метаболизм, находятся под влиянием этой чакры. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Полноценная сексуальная жизнь связана именно с этой чакрой.
(Разминка - пять тибетских жемчужин).

3 видео урок йога - чакра : чакра: Манипура - центр деятельности, пупочное колесо воина духа. Это чакра трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, желания выделиться в обществе. Сильная манипура - хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира. С Манипурой связаны печень, желчный пузырь, селезенка, пищеварительные органы, поджелудочная железа, надпочечники.
Сильная Манипура - это сильная воля и личность, внутренний баланс и хорошее здоровье.
(Разминка - Сурья-намаскар).

4 видео урок йога - чакра : чакра: Анахата - сердечная чакра, цветок любви. Центральная чакра - это стремление к красоте, гармонии и равновесию. Видение красоты в других, в окружающем мире, любовь, лишенная ненависти. Сердце и легкие находятся под управлением этой чакры. Когда этот центр сбалансирован, человек общителен, находиться в гармоничных отношениях, он полон любви и видит во всем проявление света.

5 видео урок йога - чакра : чакра: Вишуддха - горловая чакра. Отвечает за интуицию, прозрения, таланты. Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом. Только открыв эту чакру, человек может выражать свои мысли в словах, выражать себя в творчестве, не лгать, быть открытым и общительным, учить и вдохновлять других.

6 видео урок йога - чакра : чакра: Аджня - "третий глаз". Аджня считается обителью знания. С этой чакрой связан гипофиз, центр интуиции. Открытый "третий глаз" дает Знание без размышлений и эмоциональных переживаний. Тут сходятся основные энергетические каналы - положительная энергия Солнца и отрицательная энергия Луны. Когда эта чакра сбалансирована, человеку присуща мощная интуиция, ясновидение, творчество и инициативность, он понимает свои задачи.

7 видео урок йога - чакра : чакра: Сахашрара - коронная чакра, тысячелепестковый лотос, высшая чакра творческого созидания. С этой чакра связан эпифиз (шишковидная железа). Звучание гонга растворяет вас в бесконечности. Вы наполнены чувством смирения. Циркуляция крови и праны позволяет человеку ощущать божественное и резонировать с ритмами вселенной.

--------
Спасибо порталу "База знаний" за подборку уроков.

Кундалини йога является современным направлением в йоге. Она повышает энергию кундалини, которая совокупляется в основании позвоночной оси, если систематически проводить медитации.

Чакры и кундалини тесно связаны между собой. Энергия кундалини способна проходить по всем чакрам человека, но постепенно. На наивысшей ступени Сахасраре она сливается с Шивой. После этого останавливается собственное сознание йогина.

В нашем теле очень много чакр (энергетических центров), но все учения говорят только о семи основных.

Их цветовая гамма такая же, как и цвета радуги: от красного цвета (1 чакра) до фиолетового (7 чакра). Каждый человек больше чувствует свои энергетические центры. Мы к этому приспособились и не обращаем на них особого внимания.

Энергия всех прошлых жизненных карм и есть силой Кундалини. Нельзя точно сказать, где именно расположена кундалини. Но 1 чакра Мулдхара является источником проявления кундалини. Если кундалини поднимается выше, преодолевая все энергетические препятствия в тонкой материи, постепенно начнут раскрываться чакры расположены выше. И в вас активизируются такие области восприятия, которые были недоступны для вашего сознания.

Все чувства и ощущения человеческого бытия – это деятельность кундалини. А раскрытие энергетических центров – это проявление потенциала до бесконечности. То, кем себя ощущает человек и как он это делает есть сила кундалини, которая воссоздается через энергетические каналы.

Разработаны специальные практики, способны достаточно быстро пробудить силу кундалини, чтобы она прошлась по каждому энергетическому центру и зарядила его своей энергией для раскрытия всех возможностей человека. Однако такие упражнения не такие уж и безопасные и запрещены для самостоятельного освоения.

Описание чакр и их значение

Значение «чакра» — это восточное название из языка санскрита. Они располагаются в порядке снизу к верху:

чакра 1 – Муладхара (место копчика, у женщин это задняя стенка на шейке матки);
чакра 2 – Свадхистана (органы репродуктивной системы);
чакра 3 – Манипура (место пупка);
чакра 4 – Анахата (грудь);
чакра 5 – Вишдуха (горло);
чакра 6 – Аджана (третий глаз);
чакра 7 – Сахасрара (место макушки).

Ниже будет краткое описание каждой ступени.

Мулдха

Первая чакра Муладха еще называется корневой. Она отвечает за сознание человека на уровне его физических потребностей (пища, жилье, безопасность). На ней заключается сознание животного мира. Самый яркий пример человека остановившегося на Мулдхе – Шариков («Собачье сердце»). Блокируют ее животные страхи.

Но хорошо развитая Муладха пробуждает силу кундалини и дарит крепкое здоровье, прекрасные физические способности в йоге. Когда она раскрывается, происходит энергетический подъем, возможны небольшие толчки в копчике.

Свадхистана

Свадхистана ответственна за процветание, удовольствии. На данном уровне находится большая часть человечества. Вот почему тематика секса довольно актуальна. Именно удовлетворение в сексуальном плане является энергией Свадхистаны, которая сгорает в момент оргазма. Но нужно беречь такую энергию, чтобы она поднялась выше, и с этой целью многие учения советуют воздержание.

Поднимаясь выше, энергия Свадхистаны подпитывает чакры, стоящие выше. Иногда это сопровождается как психическая боль, но обязательно будут и приятные переживания.

Похоть, сильное желание – это говорит о блоках второй чакры. Но в раскрытом состоянии она подарит обольстительность, осуществление мечты.

Манипура

Манипура ответственна за власть, способности управления. На Манипуре находятся начальники высокого уровня, властные личности.

Манипура блокируется социальными страхами, жадностью, неуверенностью в собственных силах, слабостью.

Когда она в раскрытом состоянии, человеку дается особенная сила, с помощью которой он своей энергией влияет на других людей.

Все описанные три чакры — это уровень социума, на котором живут большинство людей.

Остальные четыре верхние чакры относятся к духовным.

Анахата

Анахата (четвертая чакра) ответственна за любовь. Это не то чувство, что несет переживания и ревность. Это что-то намного глубже, похоже к материнскому чувству. На этом этапе сознание человека осмысливает христианское высказывание «Бог есть любовь».

Переход на Анахату, означает новое видение и восприятие. Уходит эгоистическое стремление к власти, пытаться доказывать свою правоту.

Чувство вины, подавленность, душевная привязанность являются блокираторами Анахаты. Но когда она раскрывается, пробуждается интуиция, расширяется сознание, человек с легкостью может медитировать.

Вишуддха

Вишуддха ответственна за творчество. Если кундалини поднялась на ступень Вишуддхи, она уже не опустится ниже. Полностью раскрытая Вишуддха способна избавить от ощущения голода. Она даст долголетие, возможность иметь осознанность во сне и другие уникальные возможности. Но, если человек творческий, это не означает, что он находится на Вишуддхе. Здесь сознание намного шире.

Блокируется Вишуддха, когда превышает собственное «я», нет гибкости, не развита речь, слабость умственных способностей.

Аджна

Аджна ответственна за принятие реальности на энергетическом уровне. Здесь расположен узел Шивы, дающий восприятие реальности двойственно (приятно или неприятно). Пребывая на Аджне, материальный мир уже не становится основой жизни. Открываются пути для реализации себя. Это становится наиболее значимо.

При полном раскрытии чакры 6 кундалини йога, человек избавляется от понятия «индивидуальное существование».
Он ощущает вибрацию разных энергий.
На этом уровне пробуждается ясновидение, всезнание.

Аджна блокируется собственной логикой, цеплянием за какую-то идею, искажение информации, которая поступает, неадекватностью.

Сахасрара

Сахасрара -7 наивысшая чакра, ответственна за проявление ступени чистого существования. Она знаменуется просветлением, но полное просветление будет тогда, когда сила кундалини появится в Сахасраре и очистит ее каналы. Выходя на высшее «Я», уходит эго. Человек становится наблюдателем, ум производит только то, что принимает.

Сахасрару блокирует внимательность, ясность.

Полностью просветленный человек наделен сознанием круглосуточно.

Для работы по раскрытию чакр предлагается видео уроко от специалиста Майи Файнс.

Камни