В связи с обращениями по поводу возможности служить в «Альфе», «Вымпеле», региональных подразделениях антитеррора, мы размещаем данную информацию, которая позволит снять первоначальные типовые вопросы и реально оценить свои физические и психологические возможности.

Первичный отбор

Система отбора в спецназ антитеррора осуществляется в несколько этапов. Для службы в спецподразделениях Центра специального назначения ФСБ России отбирают, как правило, офицеров и прапорщиков, а также курсантов военных училищ в качестве кандидатов на офицерские должности.

Девяносто семь процентов должностей в спецназе — это офицерские должности, и лишь три процента - должности прапорщиков. Соответственно офицер должен иметь высшее образование, прапорщик - не ниже среднего. Прапорщиков обычно назначают на должности водителей и инструкторов.

Во-первых, кандидата в спецподразделения должен рекомендовать либо действующий сотрудник ЦСН, либо ветеран, ранее служивший в «Альфе», «Вымпеле» или Управлении «С». Так же осуществляется отбор из курсантов вузов Министерства обороны РФ либо из пограничных институтов ФСБ.

Предпочтение отдается тем, кто уже обучается на факультете спецназа, который есть в Новосибирском высшем общевойсковом командном училище. Производится отбор ребят и из Московского ВОКУ.

Для кандидатов есть одно серьезное ограничение по физическим данным - рост должен составлять не менее 175 сантиметров. Это связано с тем, что на операциях сотрудники нередко используют тяжелые бронещиты внушительных размеров. У низкорослых сотрудников эти средства защиты волочатся по земле.

Исключение могут сделать для кандидата, чьи профессиональные достоинства перевешивают недостаток роста и могут быть использованы в ходе спецоперации при проникновении в люки самолета (как пример).

Другое ограничение - возраст. Кандидат должен быть не старше 28 лет. Правда, для тех, кто приходит в ЦСН из других силовых структур и имеет боевой опыт, может делаться исключение.

Физическое тестирование

Физическое тестирование делится на два этапа, которые проходят в один день. В ходе первого кандидаты сдают нормативы по физической подготовке, после чего следует спарринг по рукопашному бою.

Кандидат приезжает на «объект», переодевается в спортивную форму по сезону. Дистанцию в три километра он должен пробежать за 10 минут 30 секунд. После финиша ему дается 5 минут на отдых, и далее следует проверка его спринтерских качеств в преодолении стометровки на время. Зачетный результат составляет около 12 секунд.

Далее необходимо совершить за две минуты 90 сгибаний и разгибаний туловища. После этого следует отжимание от пола. Зачет для Управления «А» - 90 раз, для Управления «В» - 75. Иногда отжимания от пола могут заменить отжиманием на брусьях. В этом случае необходимое количество - 30 раз.

Время выполнения жестко не ограничивается, но отдыхать при выполнении кандидату не дают. Также довольно строго следят за тем, как выполняется упражнение. Если кандидат, по мнению принимающего сотрудника, нечетко выполняет то или иное упражнение, оно ему не засчитывается.

После этого кандидату предлагается выполнить комплексное силовое упражнение. Для «А» и «В» - 7 и 5 раз соответственно. Комплексное упражнение включает в себя 15 отжиманий от пола, 15 сгибаний и разгибаний туловища (проверка брюшного пресса), затем 15 раз переход из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно, далее 15 выпрыгиваний из положения «присев» вверх.

На каждое упражнение дается по 10 секунд. Описанный цикл и есть однократное выполнение комплексного упражнения. Между каждым упражнением пауза для отдыха не делается. Иногда в Управлении «А» предлагается выполнить тест на выносливость - 100 раз выпрыгнуть вверх.

Рукопашный бой

Завершив физическое тестирование, кандидат отдыхает 3 минуты, после чего, надев защиту на ноги, на пах, шлем на голову, на руки перчатки, выходит на борцовский ковер. Соперником кандидата является инструктор либо хорошо подготовленный сотрудник. При этом весовая категория кандидата не учитывается, и против него, весящего, например, 75 килограммов, может выйти сотрудник весом под 100 кг. Схватка состоит из трех раундов.

На ринге от кандидата требуется проявлять активность, пассивная оборона не приветствуется. Сделать это очень непросто, учитывая те нагрузки, которые преодолел кандидат в ходе выполнения физических тестов. Против него же выходит абсолютно свежий сотрудник. Здесь прежде всего проверяются бойцовские качества, умение атаковать, умение держать удар и, конечно, воля. Бывали случаи, когда мастера спорта не выстаивали на ринге, а ребята, не имевшие никаких серьезных спортивных титулов, наоборот, упорно атаковали и бросались на противника.

В некоторой степени этап рукопашного боя напоминает аналогичную фазу проверки кандидатов во время экзамена на получение крапового берета. Правда, надо сказать, что в ЦСН к проверке подходят более взвешенно, не стараясь забить кандидата. Инструктор нередко дает кандидату поработать самому, проявить инициативу, чтобы понять, что же он вообще умеет. Хотя бывали случаи, когда в ходе спарринга ломали руки и носы. Иногда для проверки умения бить руками и ногами кандидату дают поработать на мешке.

На этом данная фаза испытаний завершена. Предпочтение отдается кандидатам, имеющим спортивные заслуги в восточных единоборствах, а также в боксе и борьбе. Хотя принимают и бегунов.

В случае, если кандидат в спецподразделение приходит из других подразделений Центра специального назначения, ему могут предъявляться дополнительные требования. Следует проверка стрелковых навыков или же умение плавать (100 метров на время и 25 метров под водой без всякого снаряжения).

Спецпроверка

Далее следует так называемая спецпроверка, в ходе которой досконально проверяются даже все родственники. Пока идет этот процесс, кандидат проходит первичное обследование у психолога, который с помощью тестов изучает личность испытуемого, его характер, темперамент, моральные установки и др.

В ходе собеседования психолог также пытается выявить особенности личности кандидата, уточняет для себя какие-то неясные моменты. Бывает, что кандидаты что-то недоговаривают или лгут.

По результатам первичного отбора психолог составляет психологическую характеристику кандидата. Она подшивается в дело спецпроверки. Этот документ необходим будущему начальнику для понимания того, что за человек пришел служить в подразделение.

Полиграф (он же «детектор лжи») предназначен прежде всего для выявления «темных пятен биографии», как-то: пристрастие к алкоголю и наркотикам, связи с преступным миром, коррупционные побуждения, асоциальные наклонности и другие аспекты.

По результатам обследования составляется справка. Оценка кандидата составляется в баллах, что дает зримую картину того, насколько успешно он прошел испытания. Например, общее количество возможных баллов по физической подготовке - 900. Минимальное количество баллов, с которого начинают рассматривать кандидата для зачисления в ЦСН - 700. Средний проходной балл - 800.

Разговор в семье

После признания кандидата успешно сдавшим отборочные тесты и его проверки обязательно проводится собеседование с родителями и с женой. В ходе беседы им разъясняется характер и особенности службы в спецподразделениях.

Результатом этого собеседования должно быть письменное согласие родителей и жены с поступлением кандидата на службу в спецподразделение. Такая процедура связана прежде всего с тем, что спецназ выполняет задачи с повышенным риском для жизни.

Если кандидат успешно прошел все этапы и родственники не против его службы в ЦСН, он зачисляется на службу в спецподразделение в качестве молодого сотрудника. Таковые проходят ритуал посвящения с вручением черных беретов и специальных ножей «Антитеррор», которые официально приняты на вооружение спецподразделений. Также им вручают подарки от Международной Ассоциации ветеранов подразделения антитеррора «Альфа» (часы).

Если отобранный кандидат будет проявлять себя не с лучшей стороны, он может быть отчислен из спецподразделения.

Дальнейшая подготовка

В сентябре-октябре в Центре проводится курс подготовки молодых сотрудников, в ходе которого они занимаются горной и воздушно-десантной подготовкой и другими специальными дисциплинами. Кстати сказать, с парашютом прыгают абсолютно все сотрудники боевых управлений.

По завершении этого этапа молодые сотрудники вновь возвращаются в свои подразделения, где проходят подготовку в составе подразделений в течение трех лет. Уже там происходит деление по штатным и нештатным должностям.

Обучение по специализации - это отдельная программа, требующая длительного времени и упорства сотрудника, чтобы стать настоящим профессионалом в своем деле.

По итогам каждого года проводится проверка профессиональных качеств и физической подготовки всех сотрудников Центра.

Если молодых сотрудников и берут в боевые командировки, то только для выполнения каких-то обеспечивающих функций. В спецоперациях принимают участие только те, кто прослужил в подразделении не менее двух лет, либо сотрудники, ранее имевшие боевой опыт.

В Центре существует негласное правило, что после зачисления в спецназ сотрудник обязан прослужить в нем не менее пяти лет. Это именно тот срок, который необходим для подготовки классного «боевика» антитеррора. Подавляющее большинство продолжает служить и дальше.

Спецназ – это профессия для настоящих мужчин и исключительных женщин: сильных, смелых, волевых.

Служба в спецподразделениях армии, ФСБ, СБУ, прокуратуры или полиции – престижная и высокооплачиваемая работа, которую, однако, легкой не назовешь.

Как попасть в спецназ ? Как присоединиться к элите? Как получить возможность работать на благо своей страны?

Это непросто. Придется пройти тщательный отсев и доказать, что лучшего кандидата, чем вы, не сыщешь.

Но разве трудности могут остановить кого-то на пути к мечте?

Что такое спецназ и как туда попасть?

Если вы мечтаете о том, чтобы попасть в спецназ, то сначала должны разобраться, что же это такое и кого туда берут.

Вполне возможно, что вы просто не отвечаете всем необходимым требованиям бойца спецподразделения.

1) Кто такие спецназовцы и каковы их отличительные признаки?

За крутым словом «спецназ» прячется расшифровка: подразделение специального назначения.

То есть – это подготовленная по специальной программе группа людей (чаще всего – мужчин, но может быть обоих полов), которая является частью армии, жандармерии, полиции, внутренних войск и т.д.

Не зря говорят, что один спецназовец стоит десятка обычных людей. Спецназ – это элита, что обладает разнообразными полезными навыками для выполнения специальных операций.

Подобными навыками кроме них владеют лишь такие же коммандос из других стран, да и то – не всегда.

Именно поэтому попасть в спецназ так непросто.

Есть 5 отличительных признаков бойца специального подразделения:

Высочайший уровень готовности.

Само собой, что спецназовец должен иметь великолепную физическую форму, но его психологическая, идеологическая и моральная подготовка, так же как и уровень мотивации, тоже должны быть высокими.

Способность выполнять сложнейшие задачи, в том числе и в условиях экстремальных.

Спецназ нужен в тех ситуациях, с которыми не может справиться регулярная армия или рядовые полицейские.

Спецназовец должен уметь выполнять сложнейшие задания, рисковать своей жизнью и работать в экстремальных ситуациях.

Владение разнообразными средствами вооружения.

В зависимости от того, какие задания предстоит выполнять спецназовцу, формируется его экипировка, транспортное сопровождение и вооружение.

Поскольку спецназовцы часто работают или в боевых условиях, или в условиях, приближенных к боевым, и рискуют больше, то их экипировка и вооружение отличаются от тех, что имеют бойцы других подразделений.

Профессиональный статус.

Практически все подразделения специального назначения набирают бойцов по контракту, который заключается на несколько лет сразу.

Это объясняется и высоким уровнем опасности профессии (человек должен понимать, что рискует своей жизнью и идти на это добровольно), и большими затратами, которое несет государство, готовя спецназ.

Особый нормативно-правовой статус внутри каждого отдельно взятого ведомства.

Поскольку большинство спецподразделений имеют узкий профиль, заточены под выполнение конкретных заданий, им нужна специальная экипировка и оружие, то и деятельность их регулируется отдельными нормативно-правовыми актами.

2) Попасть в спецназ – это значит заниматься сложной и опасной работой

Работа спецназовца очень сложная и опасная, требующая громадных физических затрат, хорошей подготовки, строгой самодисциплины и эмоциональной устойчивости.

Если вы хотите попасть в спецназ, то учтите, что вам придется:

заниматься диверсионной и противодиверсионной деятельностью;
проводить разведывательные операции;
освобождать заложников;
ликвидировать преступные группировки, террористические организации и другие опасные элементы;
разгонять массовые демонстрации, участники которых вышли из-под контроля;
обеспечивать порядок на государственной границе;
беречь представителей правящей элиты;
охранять важные государственные объекты;
брать в плен и конвоировать особо опасных преступников;
выполнять другие сложные задачи, которые отличаются от обязанностей рядовых военных или полицейских.

Спецназовец – это не только гора мускулов, которая не способна сама мыслить, а лишь выполняет приказы, которой все равно, кого убивать.

Спецназ – это элита любого рода войск и правоохранительных органов. А чтобы примкнуть к элите, придется долго и упорно работать над собой.

Требования к кандидатам, которые хотят быть в спецназе

Попасть в спецназ не сможет человек, который не отвечает всем заявленным требованиям. А требования к кандидатам спецподразделений действительно серьезные.

12 общих требований к кандидатурам, которые хотят попасть в спецназ

Первые кандидаты в спецназ отсеиваются еще на начальном этапе, потому что их физиологические параметры, состояние здоровья, возраст и прочие показатели не подходят для службы в спецподразделении.

Быть не старше 28 лет.
Иметь рост не ниже 175 см.
Весить не менее 75 кг и не страдать от лишнего веса.
Не обладать багажом в виде вредных привычек.
Быть полностью здоровым человеком (любые хронические заболевания могут привести к тому, что вам откажут в зачислении в спецназ).
Иметь офицерскую должность или должность прапорщика.

Чтобы попасть в спецназ, желательно (но необязательно) иметь:

диплом об окончании военного училища или университета / института внутренних дел;
рекомендацию от сотрудников ЦСН, «Альфы», «Вымпела» и других специальных подразделений;
боевой опыт;
спортивное звание, например, мастер спорта по дзюдо;
специальное образование, например, факультет спецназа есть в Новосибирском, Московском и других военных училищах.

Частенько девушки интересуются, можно ли попасть в спецназ, если отвечаешь всем требованиям.

Вообще-то попасть можно, но не во всякое специальное подразделения и далеко не каждой девушке.

Не спешите кричать о притеснении прав. Нагрузки в спецназе настолько колоссальные, что представительницам прекрасного пола справиться с ними тяжело.

Если вы все же имеете отличную физическую подготовку, крепкое здоровье, сильный характер и сверхчеловеческую выносливость, то попасть в одно из спецподразделений сможете.

Начните свой путь спецназовца со службы в армии или вступления в ряды полиции, проявите во время службы все свои таланты и способности, а дальше дорожка обязательно приведет вас к реализации мечты, если, конечно, вы подходите для этой работы.

Тесты для будущих спецназовцев

Всех почти спецназовцев прошедших первичную проверку, ожидает тщательное тестирование, касающееся, прежде всего, физической подготовки и выносливости.

Общие требования по физической подготовке для спецназовца:

№	Упражнение	Время, за которое нужно выполнить задание, или количество повторов упражнения
1	Бег на дистанцию 3 км	10,5 минут
2	Бег на дистанцию 100 м (это испытание проводится через 5 минут после бега трехкилометровой дистанции)	12 секунд
3	Подтягивание на перекладине	20 – 25 раз
4	Упражнения на пресс	75 – 90 раз
5	Комплексные силовые упражнения (подтягивания, отжимания, скручивания туловища, упор присев – упор лежа и т.д.)	По 15 раз каждое

Чтобы хорошо подготовиться к таким испытаниям и точно попасть в спецназ, можете во время самоподготовки проходить тесты, которые применяются к кандидатам в спецподразделение «Вымпел»:

Выносливость.

Бег в течение 12 минут. Оценивается не только то, выдержали вы испытание или нет, но и дистанция, которую вы сумели пройти за это время.

Силовая выносливость.

Выполняется ряд различных упражнений: обратные скручивания туловища, присев лежа – упор присев, отжимания и прочее.

Подтягивания на перекладине или упражнения на параллельных брусьях.

Скорость.

Обозначенный отрезок дистанции нужно пробежать за указанное время.

Для максимально хорошей самоподготовки можно даже взять несколько уроков у тренера по бегу.

Гибкость.

Тут практикуют и шпагаты (продольный, поперечный), и наклоны туловища к полу из положения стоя и прочее.

Ловкость.

Могут попросить выполнить несколько упражнений. Например:

Смелость.

Это качество тестируется по-разному. Могут предложить боксировать со спаринг-партнером или пройти какое-то другое испытание.

Тот, кто хочет попасть в спецназ, должен пройти специальную проверку

Но даже если вам удалось пройти предварительную проверку кандидата в спецподразделение и доказать, что вы сильный выносливый человек с отличной физической подготовкой, не спешите радоваться.

На этом ваши мучения не закончились. Вас ждут дальнейшие испытания, прежде чем удастся попасть в само спецподразделение.

Специальная подготовка для тех, кто хочет попасть в спецназ:

Ревизия биографии.

Причем приготовьтесь к тому, что проверять будут не только вашу биографию на наличие темных пятен и компромата, но и биографию ваших близких родственников.

Психологическое тестирование.

Ваша эмоциональная и психическая подготовка должна быть не хуже физической.

Нестабильным личностям и личностям без ряда положительных качеств в спецназе не место.

Проверка на детекторе лжи.

Поскольку вы хотите попасть в спецподразделение, в армейскую или правоохранительную элиту, то не должны иметь никаких секретов от родины.

Беседа с близкими родственниками.

Это могут быть родители, муж / жена. От них требуется письменное согласие на ваше зачисление в спецподразделение, так что этот вопрос лучше уладить с родственниками заранее.

Такие меры принимаются из-за того, что служба в спецназе связана с серьезным риском для жизни и близкие люди должны понимать, на что вы идете и не предъявлять потом претензии государству, если вы погибните или покалечитесь во время выполнения спецзадания.

Если вы успешно одолеете финальный этап подготовки, можете считать, что вам удалось попасть в спецназ.

Главное теперь – удержаться в нем и доказать, что вас выбрали среди других кандидатов не случайно и чужое место вы не занимаете.

По каким критериям отбирают в спецназ ФСБ?

Смотрите подробности в ролике ниже:

Даже если вам удалось попасть в спецназ – это не значит, что вы там останетесь

Часто на форумах, посвященных вопросу, как попасть в спецподразделение, обсуждается темы:

а можно ли купить справку о том, что полностью здоров;
а можно ли стать спецназовцем, если рост ниже требуемого;
открыт ли спецназ для женщин;
кому нужно «подмазать», чтобы зачислили в спецназ и т.д.

Допустим, вам удалось каким-то образом попасть в спецназ, обманув докторов и выдержав с горем пополам проверки. Но, если вы не подходите для этой работы, то никто вас держать в рядах спецподразделения не будет. Рано или поздно вас отчислят, как профнепригодного.

Другой вариант – то, что вы уйдете сами, не выдержав колоссальных нагрузок.

Например, на форуме сайта «Спецназ.орг» я вычитала историю некоего Александра, который правдами и неправдами поступил в спецназ, потому что мечтал попасть туда с детства.

Он действительно много и упорно трудился, чтобы улучшить свои физические показатели, выносливость, чтобы начать соответствовать всем требованиям армейского спецназа. А через три недели попросился в другое подразделение, потому что не выдержал столь колоссальных нагрузок.

Александр говорит, что знал о изматывающих тренировках и трудностях профессии, но даже и не догадывался, насколько это сложно, и что подобная работа под силу действительно избранным.

Александр советует всем, кто, гонимый романтикой, мечтает попасть в спецназ, реально оценить свои силы, а не пытаться прыгать выше головы. Мечты мечтами, но профнепригодность еще никто не отменял.

Если вы уверены, что эта работа как раз для вас, то трудностей с тем, как попасть в спецназ , у вас не возникнет. Наборы в специальные подразделения происходят постоянно. Главное – доказать, что вы именно тот кандидат, что им нужен.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Подразделения спецназа внутренних войск МВД обеспечивают внутреннюю безопасность страны и охраняют соблюдение прав и воль гражданина от криминальных посягательств. Дабы попасть в спецназ, надобно хорошее здоровье, кристально чистая автобиография и… успех.

Инструкция

1. Поступите в один из военных университетов внутренних войск МВД. Такие университеты есть, скажем, в Новосибирске, Перми, Санкт-Петербурге. Впрочем раньше чем поступить в такой вуз, требуется отучиться в течение 4-х лет в одном из военных училищ (желанно ВДВ либо сходственном). Помимо того, нужно сдать и вступительные экзамены, и продемонстрировать чудесную физическую подготовку. Впрочем по окончании вуза вы сумеете претендовать сразу на офицерскую должность в одном из подразделений спецназа.

2. Если вы позже окончания срочной службы проходили службу по контракту, то в спецназ вас может порекомендовать ваш начальник (руководитель) в том случае, если вы показали высокие итоги в боевой и физической подготовке. Но для этого нужно быть на отменном счету у руководства и, предпочтя момент, заявить о своем желании попасть в спецназ.

3. Если вы имеете разряд (не ниже первого взрослого) по борьбе, стрельбе, легкой атлетике либо имеете высокий дан по восточным единоборствам, то, не исключено, что еще при прохождении срочной службы на вас обратят внимание члены особых комиссий. Такие комиссии от разных подразделений спецназа время от времени наведываются к солдатам-срочникам для того дабы оценить их ярус боевой и физической подготовки. Если вам повезет либо вы подлинно продемонстрируете им высочайший ярус готовности для службы в спецназе, они возьмут вас на заметку.

4. При поступлении в спецназ внутренних войск вы будете обязаны представить подробнейшую анкету, касающуюся не только вас, но и всех ваших близких и дальних родственников, а также друзей. Все они не обязаны иметь загвоздок с законом. Помимо этого, вам будет нужно пройти проверку на детекторе лжи. Подготовьтесь и к сдаче нормативов по боевой и физической подготовке.

5. Обратите внимание: с всем годом данные приема в спецназ внутренних войск МВД ужесточаются. Следственно предварительно ознакомьтесь с требованиями, предъявляемыми к тем, кто хочет поступить на службу в спецназ.

Вопрос о том, как попасть в спецназ Федеральной Службы Безопасности Русской Федерации, тревожит не только экспертов, но и желающих продолжить службу в сходственных подразделениях.

Примерный алгорифм работы по отбору служащих в подразделения спецназа ФСБ подразделяется на несколько этапов. На этапе первичного отбора ведется подбор кандидатов, которые представлены офицерами, прапорщиками и курсантами военных училищ. Только три процента должностей в спецназе не офицерские, они оставляются для прапорщиков. Для того дабы попасть в спецназ, нужно не только быть офицером либо прапорщиком, но владеть средним, а отличнее высшим образованием.Для того дабы стать кандидатом в спецназ, нужно владеть рекомендацией действующего работника ЦСН, а также “Альфы” либо “Вымпела”. Кандидатам из числа курсантов вузов МО отдается предпочтение в том случае, если они теснее проходили обучение на факультетах спецназа. Прошедшие первичный отбор по итогам постижения личных дел, обязаны одолеть еще одну ступень, которая представляется собеседованием.Специальное внимание физическим данным, которые рассматривают рост – не ниже ста семидесяти пяти сантиметров и возраст – не старше двадцати восьми лет.Кандидаты в спецназ неукоснительно проходят физическое тестирование, которое, для работников различных управление владеют различной интенсивностью. Впрочем, в любом случае, проходит тестирование в два этапа, назначаемых на один день: нормативы по физической подготовке и спарринг по рукопашному бою. Требования высоки и от кандидатов требуется показать все свои знания и способности не только выстоять, но и энергично делать.По окончании проверки физических способностей, прошедших данный этап кандидатов ждет спецпроверка на ярусе ближайших родственников. Наравне с этим кандидаты проходят обследование у психологов, которые вследствие особым тестам постигают фигура кандидата, выявляют особенности его нрава, характера, нравственные качества и так дальше. На дальнейшем этапе предстоит пройти большое медицинское обследование, которое разрешает определить вероятность допуска к воздушно-десантной подготовке. Непременна проверка на полиграфе. Средний проходной балл – восемьсот.Если отборочные тесты были пройдены удачно, предстоит этап собеседования с родственниками, которые обязаны дать свое письменное согласие на службу кандидата в спецназе. И только позже этого происходит зачисление.

Военным дозволено стать по призванию, а дозволено и по профессии. Основное, иметь огромное желание и знать заблаговременно, какие документы надобно иметь при себе и какие испытания ожидают на пути к этому тяжелому и ответственному делу –поступлению на службу по контракту .

Вам понадобится

– паспорт;
– анкета поступающего на военную службу по контракту;
– написанная от руки в произвольной форме биография;
– заверенные копии документов об образовании;
– заверенные копии свидетельств о браке и о рождении детей;
– заверенная копия трудовой книжки;
– фотографию 9х12см;
– копия свидетельства о рождении;
– служебная колляция с последнего места работы либо учебы;
– выписка из домовой книги.

Инструкция

1. Подайте заявление и представьте все соответствующие документы о прохождении воинской службы по контракту в армейский комиссариат, в котором вы состоите на учете.

2. В случае, если вы пройдете 1-й этап отбора, вас направят на медицинское освидетельствование, согласно п. 2 ст. 30 Федерального закона «О воинской обязанности и военной службе», «на военную службу по контракту может быть принят гражданин, признанный годным к военной службе либо годным к военной службе с незначительными ограничениями».

3. Позже этого пройдите профессиональное психологическое освидетельствование, по итогом которого вас определят в одну из четырех категорий. Первая и вторая категории дают фактически стопроцентную вероятность поступления на военную службу по контракту , если вы были отнесены к третьей категории, то вероятность маленькая, четвертая категория присваивается лишь тем, кто ни при каких обстоятельствах не может быть принят на военную службу .

4. После этого пройдите проверку на соответствие установленным требованиям по ярусу образования, а также физической и профессиональной подготовки.

5. Ожидайте результата по вашему вопросу от комиссии военных комиссариатов по отбору кандидатов, поступающих на военную службу по контракту .

6. Если вам откажут в поступлении на службу по контракту , вы имеете право обжаловать данное решение в вышестоящий орган, прокуратуру либо суд.

7. Если вас примут, то вам будет нужно проработать три месяца на испытательном сроке, позже чего вы будете считаться выдержавшим испытание и сумеете продолжать военную службу .

Обратите внимание!
Для того дабы поступить на военную службу по контракту, вам должно быть от 18 до 40 лет.1-й контракт о прохождении военной службы по контракту заключается сроком на три года.Решение о продлении либо прекращении вашего контракта о прохождении военной службы принимается начальником воинской части не позже, чем за три месяца до истечения срока действующего контракта.

Полезный совет
По вашему запросу вам обязаны выдать копию решения комиссии по отбору в трехдневный срок со дня принятия решения.

Задача воздушно-десантных войск состоит в ведении боевых действий в тылу противника, вдалеке за линией фронта. Они действуют на важнейших участках театра военных действий, как водится, в самых непредвиденных местах. Но крупномасштабное десантирование допустимо провести, только при проведении тщательной разведки. Для выполнения задач разведывательного плана существуют особые подразделения- спецназ ВДВ .

Инструкция

1. Помимо разведывательной деятельности, спецназ ВДВ используется для диверсионной деятельности, разрушения узлов и линий связи, нарушения работы штабов противника, захвата пленных, с целью добычи пригодной информации, а так же для агентурной работы. Попасть служить в спецназ ВДВ мечтает всякий юноша. Но, дабы попасть в престижное подразделение пройдите медицинскую комиссию на предмет годности к службе в ВДВ . Состояние здоровья должно соответствовать форме А-1, либо, в крайнем случае, А-2.

2. Подайте рапорт военному комиссару, по месту призыва, в котором укажите желание проходить службу в воздушно-десантных войсках. На мандатной комиссии, где будете присутствовать лично, сделайте схожее заявление. Ваш рапорт подошьют в личное дело призывника и оно дойдет с вами до воинской части.

3. Попав на сборный пункт военного комиссариата постарайтесь познакомиться с офицерами ВДВ , прибывшими за пополнением. В личном контакте выскажете суть вашего мечты. Постарайтесь произвести позитивное ощущение о себе.

4. По прибытию на место службы в войсковую часть воздушно-десантных войск, подайте рапорт по команде с просьбой направить в спецподразделение разведки, для последующего прохождения службы.

5. Став кандидатом в спецназ , вам сдайте тесты по физической подготовке. Конкурентность при отборе в разведку дюже высока. Вы обязаны уметь подтягиваться, делать выход силой на две руки, поднимание ног к перекладине. Огромные требования к кроссовой подготовке. Если вы хотите попасть служить в спецназ , то эти нормативы отработайте предварительно, до призыва в армию.

6. Пройдите психологические тесты на совместимость службы в особых подразделениях разведки ВДВ . На этом этапе изучается нрав, характер и нравственные качества военнослужащего.

7. Даже позже того, как вас зачислят в подразделение спецназ а продолжайте трудиться над собой. Приобретите военную специальность, согласно, занимаемой должности.

8. В последнее время, при переходе на контрактную основу службы в армии, отбор в спецназ осуществляется из солдат, отслуживших по призыву. Предпочтение отдается тем, кто проходил службу в разведке.

Полезный совет
Для того, дабы служить в спецназе ВДВ поступите в Новосибирское высшее военное общевойсковое командное училище. Именно в нем готовят грядущих офицеров спецподразделений разведки. Выпускники этого училища направляются в спецназ ВДВ и ГРУ.

О спецназе написано много книг, снято много фильмов, и еще огромнее ходит в народе разных связанных с ним историй. Если вы считаете, что служба в войсках особого назначения – это ваше предназначение, приступайте к исполнению своей желания.

Инструкция

1. Оцените свою физическую подготовку, для чего испробуйте исполнить непременное задание для введения в спецназ. Подтянитесь двадцать раз на перекладине, отожмитесь в расположении «упор лежа» шестьдесят раз, удержите «уголок» в течение одной минуты. Все задания надобно исполнить за двенадцать минут. Если вы это сделать пока не можете – тренируйтесь вплотную до добротного выполнения каждого тестового задания.

2. Пройдите полное медицинское обследование, дабы удостовериться, что состояние вашего здоровья соответствует требованиям службы в спецназе.

3. Вышлите свое резюме на электронный адрес [email protected], в котором укажите свои данные: имя, возраст, контактный телефон. Помимо того, известите об имеющемся у вас свободном времени для участия в тренировках и играх, о наличии камуфляжа и страйкбольного оружия, и о наличии либо отсутствии навыка участия в страйкбольных мероприятиях. Если у вас есть автомобиль (на котором вы сумеете выезжать на полигон), неукоснительно уведомьте об этом. Осведомите о себе все допустимые данные, которые вы считаете значимыми для введения в спецназ.

4. Явитесь на собеседование верно в указанное время, при правильном решении, получите допуск к участию в тренировках с назначением испытательного срока.

5. Пройдите полный курс тренировок и испытательный срок, во время которого не требуется присутствие формы. Во время вводного курса вам придется одолеть все страхи, которые только могут быть у человека: высоты, огня, воды, взрывов и т.д. Для этого надобно будет залезать и слезать с крыши при помощи альпинистского снаряжения, преодолевать огненно-штурмовую полосу, ползти по рву с водой под огнем пуль и шумом взрывов, привыкать к виду трупов.

6. Пройдите позже вводного курса мандатную комиссию и станьте в случае позитивного решения настоящим воином приятной команды спецназа.

Видео по теме

Санкт-Петербургский институт МВД готовит экспертов для кадровых подразделений МВД , органов внутренних дел МВД , подразделений психологической службы МВД России. Обучение в нем является элитным и многообещающим выбором. Кандидатами на поступление могут стать молодые люди от 16 до 22 лет, не прошедшие военную службу. Также те, кто отслужил либо проходит военную службу по контракту, но не добился 24 лет.

Инструкция

1. Подайте рапорт на имя начальника воинской части не менее, чем за 6 месяцев до начала отборочных испытаний. Укажите в нем свои данные, название образовательного учреждения МВД , факультет и специальность, на которой хотите обучаться.

2. Подайте нужные документы: автобиография; характеристика с места учебы либо работы; копия документа об образовании государственного примера; результаты профессионального психологического отбора; три заверенные фотографии размером 4,5×6 см; материалы особой проверки МВД и ФСБ; медицинские документы (ЭКГ, справки из наркологического, туберкулезного и психоневрологического диспансеров, справка от инфекциониста, рентгенограмма придаточных пазух носа, ФЛГ в прямой и боковой проекциях, сахар крови, ВИЧ, биохимический и всеобщие обзоры, реакция Вассермана); в случае, если на момент поступления вам не исполнилось 18 лет, предоставьте заверенное письменное согласие на поступление ваших поверенных – родителей либо опекунов/попечителей.

3. Право на льготы имеют: дети-сироты; дети работников ОВД, проходивших либо проходящих службу по контракту; лица до 20 лет, имеющие одного родителя – инвалида 1-й группы; лица рядового и начальствующего состава, принимавшие участие в боевых действиях; лица, окончившие суворовские училища МВД с приемлемыми оценками; военнослужащие, которые участвовали в боевых действиях на территории Северного Кавказа; сотрудники ОВД, проходившие либо проходящие службу в Чеченской Республике; дети работников ОВД, проходящих службу в Чеченской Республике; лица, служащие по контракту, если всеобщий срок службы составляет больше 3-х лет.

4. Право на льготы имеют: дети-сироты; граждане до 20 лет, воспитывающиеся одним родителем-инвалидом; граждане, уволенные со службы по причине поступления в университет; дети военнослужащих, погибших при исполнении; дети военнослужащих, чьи родители уволены со службы и имеют выслугу лет (больше 20) в итоге службы в войсках России; дети военнослужащих, чьи родители служат в армейский войсках и имеют выслугу лет (больше 20).

5. Подайте документы, подтверждающие льготы: справку либо выписку из личного дела, подтверждающую погибель одного из родителей; заверенная копия военного билета и удостоверения ветерана боевых действий; заверенная копия военного билета с отметкой об участии в боевых действиях; заверенная копия военного билета и направление на обучение.

6. Предоставьте подлинники документов по прибытии в университет, но не позже, чем через 2 дня.

7. Пройдите медицинское освидетельствование. Оно проводится для окончательного подтверждения итогов в предоставленной вами справке.

8. Пройдите мастерски-психологическое обследование. Оно проводится, как водится, в два этапа – групповое тестирование и индивидуальное собеседование. По его итогам вы зачислитесь в одну из 4-х групп по рекомендации. Наилучший итог – первая и вторая группа рекомендации, потому что именно их участники участвуют в конкурсном отборе в первую очередь.

9. Предоставьте сертификаты ЕГЭ по нужным предметам: русскому языку, истории, математике, обществознанию. Сдайте дополнительное вступительное устное испытание по обществознанию.

10. Пройдите проверку на физическую готовность. В качестве испытаний сдайте подтягивание на перекладине, бег на 100 м и бег на 3000 м.

11. Пройдите скрининговое обследование-тест на употребление наркотических средств и психотропных веществ. Оно проводится с вашего согласия и согласия ваших родителей (опекунов/попечителей). Оплата производится за ваш счет.

Если вы хотите попасть на службу в воздушно-десантные войска, вам следует еще до призыва либо до поступления в училище уделить специальное внимание своему здоровью и физической подготовке.

Инструкция

1. Займитесь своей физической подготовкой. Впрочем не забывайте, что воин ВДВ должен быть не только мощным, но и выносливым. Именно следственно занятия восточными единоборствами безукоризненно подходят для такой подготовки. Недурно будет, если вы будете посещать и секцию легкой атлетики. При отборе кандидатов учитывается и спортивный разряд, и иные достижения. Так что не жалейте себя и тренируйтесь в полную силу, дабы получить максимально допустимый ярус. Ваши шансы попасть в ВДВ увеличатся, если вы будете заниматься и парашютным спортом.

2. Берегите свое здоровье. Не приобретайте пагубных повадок в юном возрасте. У вас должно быть безукоризненное здоровье (категория годности «А») для того, дабы вас взяли в воздушно-десантные войска. Именно следственно регулярно проходите диспансеризацию и закаляйтесь.

3. Займитесь психологической подготовкой. У вас должна быть довольно серьезная мотивация к службе в ВДВ . Так что постарайтесь приобрести трезвый взор на вещи и освободиться от романтических иллюзий. Любая служба (и тем больше в этих войсках) – это, раньше каждого, весомый труд и непрерывный психологический прессинг.

4. Занимаясь физической подготовкой, не оставляйте без внимания учебу в школе. Вам могут потребуется умения по математике, физике, химии, географии, биологии, иностранным языкам, обществознанию. Причем это обязаны быть настоящие познания, а не наименьший курс, нужный для сдачи ЕГЭ (тем больше, если вы решили испробовать поступить в Рязанское военное училище, где готовят экспертов для ВДВ ).

5. Если у вас имеются близкие родственники, имеющие судимость, то вы не сумеете претендовать на службу в рядах ВДВ . Не пытайтесь утаить это от работников военкомата либо приемной комиссии училища, потому что все данные, предоставленные призывниками либо абитуриентами, неизменно скрупулезно проверяются.

Видео по теме

Сегодня подразделения спецназа представляют собой малочисленные военизированные формирования федеральных органов власти – МВД, ФСБ, ФСИН, МЧС, ФСКН и другие. Бойцов спецназа выделяет отличная физическая и моральная подготовка, скорость реакции, согласованность в действиях, внезапность, умелое использование военной техники и вооружения. Простых людей с улицы сюда не берут. Каждый будущий спецназовец проходит жесткую систему отбора в несколько этапов.

На отборочном этапе кандидаты представляют заявление, автобиографию (написанную самостоятельно от руки), заполняют анкету, прикладывают личные документы и документы близких родственников, фотографии установленного образца. В проверку включены умственные испытания, результаты которых серьезно оцениваются. Кандидат должен иметь хорошее образование, так как при обучении ему потребуются знания из различных областей: математики, физики, истории, иностранных языков. Интеллектуальная пригодность выявляется во время беседы и путем проведения психологических тестов на сообразительность. Каждый претендент должен обладать отменным здоровьем, поскольку по роду службы ему придется сталкиваться с большими физическими нагрузками. Шансы попасть в ряды спецназа со 2-4 группами предназначения резко снижаются. Единственный выход – это прохождение военно-врачебной комиссии для изменения группы. Ребята из спецназа должны быть отлично физически подготовлены. Физическое тестирование кандидатов на общую выносливость и мышечную работоспособность включает кросс, подтягивания, пресс, силовые упражнения. За выполнением упражнения принимающие сотрудники следят строго, поэтому «трепыхания» на перекладине не пройдут. Нечеткие упражнения не засчитываются, и с претендентом прощаются. Психофизиологические исследования новичков включают проверку на предмет употребления психотропных и наркотических веществ, а также на наличие зависимости от алкоголя, наркотиков и иных токсических веществ. Людям с «незначительными» судимостями и криминальным прошлым в специальные подразделения дорога закрыта. Любая судимость – это основательное препятствие для службы. В каждом подразделении спецназа существуют свои критерии отбора. Так, например, в спецназ ФСБ берут офицеров, курсантов военных училищ в качестве кандидатов на офицерские должности (97%) и прапорщиков (3%) не старше 28 лет, ростом от 175 см. Исключения предусмотрены для тех, чьи профессиональные качества перевешивают незначительные несоответствия, кто имеет боевой опыт или пришел из других силовых структур. Ежегодно растет число желающих попасть в спецназ среди подростков. Для таких ребят УФСКН России постоянно проводит отбор в отряд «Юный спецназовец». Все нормативы максимально приближены к взрослому спецназу. Участие в этом проекте способствует укреплению психофизической подготовки и увеличивает шанс на возможность служить в спецподразделении.

На проверку и изучение каждого кандидата отводится значительное время. Каждый желающий должен помнить о том, что все предоставленные данные о нем и его родственниках будут подвержены тщательной проверке. Сотрудник кадрового аппарата сообщит претенденту о принятом решении.

ВЛ / Статьи / Интересное

19-07-2016, 12:00

"У разведки есть право отбора солдата из любой части" - говорит бывший инструктор ГРУ Сергей Николаевич Бадюк. Когда мы набираем солдат в спецназ, обязательно задаём бойчине вопрос - что ему нужно в спецназе? Если хочет стать Героем России - высылаем к такой-то матери. Нет, он точно станет героем, но посмертно. И похоронит вместе с собой всю группу. Безбашенность нужна, только когда прижали к стене. Тогда с криком "Ура!” взял автомат и побежал умирать. Победа - это когда ты тихо выполнил задачу и вернулся живым.

В спецназ попадают призывники с пометкой: "Годен к ВДВ”. Это физические кондиции чуть выше среднего (рост не имеет значения) и (желательно) хотя бы первый разряд по военно-прикладному спорту: бегу, парашютному спорту, стрельбе или рукопашному бою. Ну а так как главная задача ГРУ - это разведка, а основная мышца разведчика - голова, то приветствуется, если прокачал ее в школе, колледже или институте. Кроме того, спецназовец должен обладать пятью основными качествами.

Главное разведывательное управление (ГРУ) Генерального штаба Вооруженных Сил РФ ведет историю с 1918 года. Занимается всеми видами разведки в интересах Вооруженных Сил - агентурной, космической, радиоэлектронной. Численность и бюджет засекречены.

Спецназ ГРУ создан в 1950 году, задачи подразделений - ведение разведки в глубоком тылу противника, контрразведка, диверсионная деятельность, уничтожение террористов. Подразделения спецназа ГРУ сыграли огромную роль в афганской войне и в операциях на территории Чеченской Республики. На данный момент - самая закрытая и, возможно, сама боеспособная единица ВС РФ.

Осторожность

У разведки есть право отбора солдата из любой части. Когда мы набираем солдат в спецназ, обязательно задаем бойчине вопрос - что ему нужно в спецназе? Если хочет стать Героем России - высылаем к такой-то матери. Нет, он точно станет героем, но посмертно. И похоронит вместе с собой всю группу. Безбашенность нужна, только когда прижали к стене. Тогда с криком "Ура!” взял автомат и побежал умирать. Победа - это когда ты тихо выполнил задачу и вернулся живым.

Попавшему в спецназ солдату с первого дня начинают вбивать в голову (словами, руками, ногами) главную заповедь: ты круче всех. Это важный момент психологической подготовки. И ты в это поверишь. Если нет - отправят служить в пехоту. Ты круглые сутки стреляешь, бегаешь как лошадь, тебя постоянно бьют. Бьют не в смысле дедовщины и беспредела, который творится в армии. Никаких "принеси-подай” нет. Просто ты по казарме передвигаешься, как по вражеской территории. Либо затрещину отвесить могут, либо кровать заминируют - поставят растяжку, либо удавку на шею прикинут. Такие у нас шутки. Это нормально. Это заставляет тебя думать, слушать, смотреть, быть в состоянии боеготовности. Трогать незнакомые или в принципе яркие вещи отучают быстро: вот лежит на столе брелок с ключами, а под ним самодельное взрывное устройство, схватил ключи - можешь остаться без руки. Через полгода службы у тебя не то что глаза на затылке вырастают, ты даже спишь так чутко, что от одного взгляда на тебя просыпаешься. Я до сих пор просыпаюсь.

Хлеб десантника - это его ноги. Потому что с того момента, как группу разведки засекли, по статистике, через 6 часов ее догонят и уничтожат. Выдохся? Остаешься прикрывать всю группу. Знаю случай, когда в боевой обстановке парень сказал, что больше не может бежать. Ему оставили почти все боеприпасы и побежали дальше. Вот так и становятся героями. Ты не обязан быть мастером рукопашного боя, но бегать ты должен, как скаковая кобыла.

Первый месяц в спецназе боец спит 4 часа - меньше нельзя по уставу. Остальные 20 часов он вкалывает. В 6 утра подъем. Спокойно дают встать, умыться, сделать растяжку. Не надо верить фильмам, нет никакой спешки в духе "привести себя в порядок, пока горит спичка”. Потом - надели ранцы и побежали. Лениво, главное, не переходить на спортивный шаг. Лениво - не значит спокойно. Командир постоянно дает вводные задания. То у нас засады, то стрельба, поэтому бег всегда в рваном ритме: с кувырками, переползанием, ходьбой гусиным шагом. После пробежки - физподготовка, тактико-специальные занятия, рукопашный бой. И так каждый день.

Выносливость и устойчивость психики у бойца, который соизволил служить в спецназе ГРУ, проверяют "на скачках”. Скачки выглядят так. Группу солдат загоняют в лес на 7-8 дней без провизии. Командиры, которые меняются каждые 12 часов, гонят солдат по лесу и не дают им спать вообще. До потери сознания, рвоты и прочих радостей. Кто не выдержал - отправляется "за забор”, то есть в строевые войска. Таким образом отсеивается много народу. Скачки проводятся каждые полгода, это что-то вроде экзамена.

Когда во время выхода в лес группу новобранцев начинают расстреливать из кустов холостыми патронами, среди бойцов начинается паника. Это излечимо. Лучшее лекарство от паники - занятия по рукопашному бою. Бойца одевают в защиту, ставят против на порядок более сильного и опытного бойца - и бьют. Так формируется бойцовский характер и решимость идти до конца. Не путай это с неуставными отношениями, солдату всегда дают возможность отбиваться. Даже так: солдат, который не отбивается, - отправляется "за забор”. Особенность рукопашного боя спецназа в том, что любой поединок сводится к одному - уничтожить противника. У нас не операции по задержанию опасных преступников, у нас война. Отсюда девиз спецназовца: "Голыми руками дерутся только идиоты”. Первым делом солдат учат использовать подручные средства: автомат, нож, палки, камни, обломки бутылок, куски стекла, плотно свернутой газеты. Вот сейчас мы сидим с тобой в кафе, разговариваем. Передо мной два смертельных оружия - моя пивная кружка и твой чайник чая. Я сначала обварю тебе лицо чаем, потом ударом в висок пробью тебе этим чайником голову. С кружкой еще проще: разбиваешь ее об стол и отбитым краем перерезаешь шею. У нас одна задача - нанести смертельные ранения, а это как раз область головы и шея.

И уже потом, когда освоили все предметы первой необходимости, тренируется очень компактный набор ударной техники.

Помимо рукопашного боя в спецназе есть целый ряд "упражнений на дерзость”. У нас в части, например, применяли упражнения с крысой. В умывальник запускали большую крысу и закрывали вместе с ней голого бойца. Задача такого свидания - придушить крысу. Когда крысе некуда деваться, она начинает атаковать. И это настоящая жесть. Короче, если сможешь ее прибить голыми руками, уже никакой человек тебе не страшен.

Главное в солдате - агрессия. Спецназовец боится сержанта сильнее, чем врага. И к врагу бежит с четким желанием сожрать его. Во время занятий по рукопашному бою без крови не обходится. Сержанты осознанно наносят бойцу травмы. Боец должен привыкать к крови, скажем так, сатанеть. Ты, наверное, привык заниматься а спортзале под энергичную музыку? Для бойца лучший саундтрек - трехэтажный мат его командира. В состоянии такого жесточайшего прессинга чувства обостряются так, что все вложенное в солдата за полгода остается с ним на всю жизнь. Это вам не 15 лет в лайт-режиме ходить на тренировки, а потом стать чемпионом мира. Десантника погружают в состояние войны и дают чувствовать реальную угрозу жизни - и в этом его преимущество. Вот вам ответ на вопрос, какого черта, чтобы угомонить трех пьяных десантников, вызывают роту ОМОНа. Секрет в психологической готовности убить человека.

Тут, конечно, есть важная социальная проблема. Объективно, чего нет в нашей стране, так это центров реабилитации после армии. Свою задачу мы выполняем, подготавливаем бойца, он проходит службу, но, вернувшись домой, не может адаптироваться к мирной жизни.

В спецназе паранойя по поводу гигиены. Поскольку разведка постоянно вне пункта дислокации, бойцы обязаны держать себя в чистоте в любых условиях. Любой боец, прибыв в расположение, первым делом должен постирать форму и переодеться в чистое. В каком бы дерьме ты ни ползал, будь добр по выполнении задачи привести себя в порядок. Я не помню, чтобы кто-нибудь из наших бойцов когда-нибудь болел. Видимо, это тоже из-за психологического настроя. Была история, когда мне, еще молодому солдату, на тренировочном выходе случайно рассекли гранатометом голову. Меня, раненого, всего в грязи, тащили два часа по болоту. Вышли к реке, помыли голову, перевязали - и все, никакой тебе заразы. Вопреки логике, не болеет солдат - некогда!

Основную массу времени воин-спецназовец находится вне пунктов постоянной дислокации. Соответственно, вся физподготовка основана на том, чтобы использовать при тренировках подручные средства. Главное в тренировке - развитие выносливости и сохранение силовых качеств как можно дольше. А тебе, если не догадываешься сам, выносливость пригодится, скажем, когда соберешься в горы или в велопробег.

Итак, тренировки ежедневные, курс не рассчитан, как обычно, на шесть или восемь недель. Работать надо будет минимум год. Ты удивишься, но я в армию пришел - весил 86 кг (у меня рост 190 см), а через три месяца весы показывали 103 кг! И все это в рамках той программы, которая сейчас перед тобой. И да, диета у спецназовца одна - жрать побольше.

Подготовка бойца зиждется на четырех столбах:

1. Пробежка и переползания

10 км каждый день. По воскресеньям у нас иногда устраивают "спортивный праздник” - пробежать 40 км. Но, пока ты не в армии, в воскресение можешь отдыхать. Запомни, боец пробегает 10 км меньше чем за час в полной выкладке (дополнительные 50 кг). Бег надо чередовать с переползаниями. Они хорошо прорабатывают мелкие группы мышц и связки. Есть три способа: по-пластунски, на спине и прохождение минного поля (боец лег, руками прощупал неровности, подтянулся вперед, снова прощупал неровности. Если что-то на поверхности вызывает подозрение - смещается в сторону).

2. Круговая тренировка

В Рязанском воздушно-десантном училище на спецкафедре физподготовки доказали, что высочайший уровень силовой выносливости дает именно круговая тренировка. Принцип был заимствован у советской школы бокса и самбо. Круговая тренировка развивает выносливость, взрывную силу, "сушит” и воспитывает злобу к начальству. Количество повторов в любом упражнении - пока сержант не заскучает.

Стандартная же тренировка занимает 40 минут. После упомянутой 10-километровой пробежки отдохни 5 минут, затем сделай 5-6 кругов, в которых упражнения выполняются друг за другом без отдыха. Отдых между кругами - 5 минут. Стандартный круг спецназовца выглядит так:

- Отжимания на пальцах (20 повторов)

- Джамп (10 повторов)

- Отжимания на пальцах (5 повторов)

- Джамп (10 повторов)

- Отжимания на кулаках (30 повторов)

В конце каждого круга качаем пресс до отказа. Можешь также включить тренировку метание камней.

Принцип в армии один - постоянная ежедневная нагрузка. То есть в день ты должен делать определенное (постоянно растущее) число отжиманий на кулаках, определенное число раз качать пресс, подтягиваться широким хватом и т.д. Не можешь сделать это за одну тренировку - набери сумму за день. Это и есть постоянная боевая готовность. Кроме того, в течение дня выполняй изометрические упражнения с ремнем по системе Александра Засса.

4. Рукопашный бой

Руки Боковой левый и боковой правый из боксерской техники. Прямые удары очень трудно научить бить сильно, я за всю свою службу бойцов, которые хорошо бьют прямой, почти не видел. Такой удар требует высочайшего уровня подготовки. Мы же исходим из того, что надо быстро и хорошо подготовить бойца. Поскольку ограничений нет, под этот боковой удар можно подвести кучу разновидностей и вариантов. Бьется он с любых позиций и ракурсов. Причем желательно сначала нанести противнику удар в горло. В ближнем бою бьем локтями. Нокаутирующую силу удара тренируем упражнениями с кувалдой.

Ноги Вся техника ударов ногами в спецназе сводится к одному - сильный удар в пах. Тут вам не спортплощадка.

Голова Голову включаем (а мозг на время выключаем) в ближнем бою. Бьём верхней лобной частью исключительно в нос. При захвате сзади бьем в нос затылком.

Сваливание Вот для этого тренируются сила и хват. Свалил противника за счёт силы рук - бей по затылку, как по футбольному мячу, или наступай на горло.

Кувалда. Бьёт кувалдой - это про спецназ. Именно кувалдой мы и тренируем нокаутирующую мощь удара. Кувалду лучше брать со сварной ручкой, чтобы не слетала с черенка. Работа ведется по лежачей или вкопанной покрышке. Три базовых упражнения: удар сверху, слева, справа. Кувалда включает в работу все мышцы, которые задействованы при любом типе удара (бокового, апперкота, сверху) и любом типе броска. На каждое упражнение по 3 подхода и по 10 повторов.

Оцените новость
Новости партнеров:

Камни